Es un diario para ayudarte a ser consciente de tus hábitos alimentarios, identificar patrones de conducta alimentaria, reconocer tus emociones alrededor de la comida y aceptar tu figura. 

Puedes hacer anotaciones y llevar un registro de tus alimentos para mejorar  tu relación con la comida y tu imagen corporal. 

¿Para quiénes está dirigido este libro?

Para las personas que tienen preocupación por su peso,  un trastorno de la conducta alimentaria, cirugía bariátrica o alguna condición médica.  En general cualquier persona que desee trabajar en su persona de manera física y emocional.